Eelmisel aastal osales Eestis toimunud „MindSpringi“ meetodil põhinevatel grupikohtumistel, mida korraldab Eesti Pagulasabi, kokku 60 pagulastaustaga inimest. Kohtumised, kus osales nii noori kui ka täiskasvanuid, andsid vajaliku kindlustunde, et uues riigis paremini hakkama saada. 

Vaimset heaolu toetavate kohtumiste eesmärk on toetada oma kodudest pagema sunnitud inimeste vaimset heaolu, ennetada võimalikke vaimse tervise raskusi ning tugevdada toimetulekuoskusi ja sotsiaalset võrgustikku. Euroopa Komisjoni poolt tunnustatud “MindSpringi” meetodi teeb eriliseks see, et grupikohtumisi juhib sarnase kogemuse, päritolu ja keelega väljaõppinud treener, kes mõistab osalejate probleeme ning loob seeläbi usalduse ja turvatunde. 

Teemadeks, mis uues riigis elu alustavatel inimestel seda kõike saavutada aitavad on näiteks kohalikud kultuurinormid ja kultuuriväärtused, identiteet, üksildus, stress ja trauma ning nendega toimetulek, kuid ka lapsevanemlus, ning konfliktid ja igapäevamured.

Igapäevane tugi lapsevanematele

Uues riigis elu alustamine toob lapsevanematele kaasa mitmeid väljakutseid, sealhulgas kohanemise uue keele, kultuuri ja sotsiaalse keskkonnaga. Vaimse tervise tugi aitab lapsevanematel paremini mõista ja juhtida oma emotsioone, tõsta enesekindlust ning leida toimivaid viise igapäevaste raskustega toimetulekuks. Samuti toetab see turvalise ja stabiilse keskkonna loomist lastele, mis on nende arengu ja heaolu seisukohalt eriti oluline.

Eelmises aastal läbisid Eesti Pagulasabi eestvedamisel “MindSpring” meetodil toimuva programmi kaks lapsevanemate gruppi, kus osales kokku 16 naist. Läbi harjutuste ja kogemuste vahetamise said osalejad uusi teadmisi emotsionaalsest toest ja sellest, kuidas paremini toime tulla võõras riigis. 

“MindSpringi” programmi lõppedes küsisime osalejatelt, kuidas nad hindavad oma teadlikkust stressi ja psühholoogiliste traumade osas – enamus vastas, et tunneb end märgatavalt kindlamalt, kui alguses programmiga liitudes. Samuti tunneb enamus end tunduvalt paremini teistega suheldes. Programmi alguses ei olnud osalejad sotsiaalsete normide mõistmises veel väga kindlad, kuid kohtumiste jooksul nende teadlikkus ja arusaamine märgatavalt paranesid. Kokkuvõttes tunnevad osalejad end eluks Eestis paremini valmis olevat.

Noored tunnevad end üha kindlamalt  

Noorte jaoks on vaimse tervise tugi samuti väga oluline, kuna uue riigi, keele ja koolikeskkonnaga kohanemine võib olla emotsionaalselt koormav ning mõjutada nende enesetunnet, identiteedi kujunemist ja kuuluvustunnet.

Oktoobris alustas Tallinnas noortele suunatud grupp, mis kohtus kokku kaheksal korral kuni detsembrini. Kohtumistel räägiti kohanemisest uues riigis, sealsetest kultuurilistest normidest, identiteedist ja noorte õigustest. Kohtumistel leiti ka uusi sõpru!  

Kuigi teadlikkus stressist ja psühholoogilistest traumadest on noorte seas pigem vähene, on märgata, et see on tõusmas. Kohtumised ja tegevused on aidanud suurendada noorte teadlikkust ning toetanud nende paremat arusaamist vaimse tervisega seotud teemadest.

Noorte omavaheline suhtlemine on parem, nad on omandanud parema arusaama kohalikest tavadest ning hakanud end uues kultuuriruumis enesekindlamalt tundma. Kui küsisime, kui valmis noored eluks Eestis on, ilmnes kõige suurem areng: end tuntakse kindlamalt, suudetakse paremini igapäevaeluga toime tulla ning ollakse enesekindlamad oma otsustes ja tegevustes.

Kuidas “MindSpringi” meetod traumaatilise läbielamise järgselt aitab?

• loob turvalise ruumi väljakutsete ja tunnete jagamiseks;
• pakub tööriistu stressi ja ärevusega toimetulekuks;
• tugevdab sotsiaalvõrgustikke ja kogukonnatunnet;
• soodustab erinevate kultuurinormide mõistmist ja aktsepteerimist.

“MindSpringi” programmi aitas ellu viia Eesti oikumeeniline abiorganisatsioon (EERO Canada) Kanadas ja USAs kogutud annetuste toel.